Les règles de base
- Fixez un budget avant de jouer et ne le dépassez jamais.
- Ne jouez jamais l'argent dont vous avez besoin pour vivre.
- Ne cherchez pas à vous refaire : courir après une perte en aggrave presque toujours l'issue.
- Jouez pour le plaisir, pas sous le coup de la colère, de la tristesse ou de l'alcool.
- Faites des pauses régulières et fixez-vous une limite de temps.
Reconnaître les signaux d'alerte
Le jeu problématique s'installe souvent sans bruit. Quelques signes doivent alerter :
- Jouer plus longtemps ou plus d'argent que prévu.
- Mentir à son entourage sur ses habitudes de jeu.
- Emprunter ou puiser dans des économies pour continuer à jouer.
- Négliger son travail, ses proches ou ses loisirs à cause du jeu.
- Ressentir de l'irritabilité ou de l'anxiété en cas d'arrêt.
Les outils pour garder le contrôle
Les plateformes sérieuses mettent à disposition des outils gratuits, à activer dans les paramètres du compte :
- Limites de dépôt quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles.
- Limites de mise et de temps de session.
- Pause temporaire (« time-out ») de quelques jours.
- Auto-exclusion temporaire ou définitive.
Où trouver de l'aide en France
Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé, 8h–2h, 7j/7)
En ligne : joueurs-info-service.fr
Écoute gratuite, anonyme et confidentielle, pour les joueurs comme pour leurs proches.
Protection des mineurs
Le jeu d'argent est strictement interdit aux moins de 18 ans. Si un mineur a accès à votre appareil, pensez aux logiciels de contrôle parental pour restreindre l'accès aux sites de jeu.
Questions fréquentes
Comment savoir si je joue trop ?
Quelques signaux d'alerte : jouer plus longtemps ou plus d'argent que prévu, tenter de « se refaire » après une perte, emprunter pour jouer, ou ressentir de l'anxiété en pensant au jeu. Si plusieurs de ces signes vous parlent, il est temps de faire une pause.
Quels outils existent pour se limiter ?
La plupart des plateformes proposent des limites de dépôt, des limites de mise, des limites de temps de jeu et une option d'auto-exclusion temporaire ou définitive. Ces réglages se trouvent dans les paramètres du compte joueur.
À qui demander de l'aide en France ?
Joueurs Info Service au 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé, 8h–2h, 7j/7) propose une écoute gratuite et confidentielle, ainsi qu'un accompagnement vers des structures spécialisées.